你一定聽過很多人說跑步會有蘿蔔腿。
但為什麼許多愛慢跑的人卻有一雙完美比例的雙腿呢？
這與慢跑的姿勢有很大的關係！
蘿蔔腿是因為不正確的姿勢，以及沒有做好伸展運動所造成。跑步時，肌肉重複收縮形成暫時性結塊，長時間下來肌肉緊繃短縮，如果忽略了伸展與按摩的步驟，不僅肌肉結塊不好看，更會阻礙力量發揮，影響運動表現。
慢跑屬於長期進行的運動，正確的姿勢能減輕雙腳不必要的壓力，降低蘿蔔腿的形成，三個觀念讓你健步如飛：
一、抬頭挺胸，腰部打直。
二、跑步時，不要跨大步。
三、千萬別用腳尖或腳跟跑，腳掌落地讓壓力分散。
謹記三個重要姿勢，慢跑輕鬆愉快。
文章出處:運動筆紀
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=93082&subtitle=%E3%80%90%E7%9F%A5%E8%AD%98%E3%80%91%E6%85%A2%E8%B7%913%E5%A7%BF%E5%8B%A2%20%E8%B7%9F%E8%98%BF%E8%94%94%E8%85%BFSay%E6%8E%B0%E6%8E%B0