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(文:資訊發展委員會)

 

吃火鍋不胖的秘訣…………(圖文：資訊發展委員會提供)

冬天到了小編最愛吃的就是熱騰騰的火鍋了，現在選一項入冬後應景的火鍋吃不胖法來跟大家分享…….
減肥一定要保持一個狀態就是覺得吃什麼都是幸福的，就不會慾求不滿，覺得什麼都想吃，會一直覺得沒吃飽，但小編就是好想吃火鍋呀…..，在今年三月天氣還不會很熱時小編雖在減肥但還是不想忍耐所以去吃了極X火鍋，王X聚火鍋2次，X豆腐養生鍋，還有X葉火鍋，天啊這叫減肥嗎(我就是忍不住呀)，但我那個月可是減了6公斤喔，並沒有因為吃火鍋而變胖，想吃火鍋又怕胖的姐姐妹妹們要注意以下幾點：
1. 盡量選原味湯
2. 盡量不用醬料，如果真的很想沾，小編獨家醬料是醬油+白酢+葱+蒜末或少許辣椒
3. 先煮青菜，因菜會吸油所以不要跟肉一起煮，先把菜吃完再煮其他的，有部份青菜如芋頭南瓜等也要適量喔
4. 再來煮海鮮類，吃一些蝦有甲穀素聽說可幫助減肥
5. 肉盡量吃白肉就好了，如雞肉是非常低脂的肉
6. 如果有飯、麵、冬粉，豪不猶豫就要選冬粉!
7. 不要吃一些餃類等加工品..(如果是一人一份的那種，最好的辦法是帶小孩一起去………分給小孩吃..XD)
8. 盡量不喝湯，如果真的很想喝最好在肉開始煮之前喝
9. 如果有甜點，盡量選擇如銀耳養生等，否則還是那招(分給小孩…..)
10. 不要覺得吃到飽就是要吃很多，吃到飽的價值是可以選擇自己喜歡吃的就很棒了喔!