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根據英國《每日郵報》報導，67歲的約翰霍爾（John Hall）患有嚴重糖尿病，連醫師都認定未來罹患心臟病與中風的風險很高，讓霍爾決定乖乖遵照醫師指示，養成每天步行8公里、改變高脂飲食的習慣，但經過多年的努力，病情還是沒有獲得改善。

每周24分鐘，降低血糖血壓值
直到霍爾決定採用自己的方式，改成每周2次劇烈運動，每次12分鐘，運動包括熱身和一系列高強度的有氧運動。經過4個月的劇烈運動計畫後，霍爾的健康情況在原本超出2倍標準值的膽固醇、血壓、血糖數值方面，都奇蹟似地下降了一半之多，醫師也因此告訴霍爾可以不用再服用糖尿病控制血糖的藥物。霍爾表示，雖然一天僅有12分鐘的劇烈運動，卻可以讓身體24小時的新陳代謝都成功提高。

視個人病況而異，體重+飲食控制
事實上，這種高強度、短時間的劇烈運動方式，在歐美行之有年，從2005年起，麥克馬斯特大學（McMaster University）就研發了一套高強度訓練 （High Intensive Training）法，每周運動3分鐘且時間可隨意調配，每次30秒，共做6次，或每次20秒，共做9次皆可。研究人員指出，對於必須忙碌過日子的現代人來說，或許將會成為未來運動主流。
雖然不一定每一個人都能靠劇烈運動來治療糖尿病，但最重要的是，就算罹患糖尿病，也別因此認為一輩子都必須靠藥物控制，只要找對最適合自己又健康的做法，從而改善飲食內容與運動方式，相信就能對病情有所改善。而如果已出現血糖代謝異常的症狀時，更要小心避免糖尿病上身，體重的控管與適當運動是不二法門。

全家三口，夫妻兩個和一個5歲的孩子，在找要出租的房子。他們跑了一天，直到傍晚，好不容易看了一間房子出乎意料的好。於是，就前去敲門詢問。這時，溫和的房東出來，對這三位客人從上到下地打量了一番。
丈夫鼓起勇氣問道：「這房屋出租嗎？」
房東遺憾地說：「啊，實在對不起，我們公寓不租有孩子的住戶。」
丈夫和妻子聽了，一時不知如何是好，於是，他們默默地走開了。
那5歲的孩子，把事情的經過從頭至尾都看在眼裡。可愛的想：「真的就沒辦法了嗎？」
他那凍僵的紅葉般的小手，又去敲房東的大門。這時，丈夫和妻子已走出5米來遠回頭望著。門開了，房東又出來了。
這孩子精神抖擻地說「......」
房東聽了之後，高聲笑了起來，決定把房子租給他們住。5歲的小孩子說了什麼話，說服了房東？
小朋友說：「我要租房子，我沒有小孩，我父母要跟我一起住，可以嗎？」好棒的小孩！專注在目標，換個腦袋思考……勇敢朝向希望前進，贏得喝采，讚！....