期 數:第005期  發報日:2014-07-07
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財政部慶祝103年稅務節,會員邱黃雅俐、廖秀琴、潘麗雪,榮獲績優記帳士表揚~

恭賀會員邱黃雅俐、廖秀琴、潘麗雪榮獲103年績優記帳士~

 

劇烈運動來治療糖尿病~網路文章分享

◎圖文來源~網路分享

根據英國《每日郵報》報導,67歲的約翰霍爾(John Hall)患有嚴重糖尿病,連醫師都認定未來罹患心臟病與中風的風險很高,讓霍爾決定乖乖遵照醫師指示,養成每天步行8公里、改變高脂飲食的習慣,但經過多年的努力,病情還是沒有獲得改善。

每周24分鐘,降低血糖血壓值
直到霍爾決定採用自己的方式,改成每周2次劇烈運動,每次12分鐘,運動包括熱身和一系列高強度的有氧運動。經過4個月的劇烈運動計畫後,霍爾的健康情況在原本超出2倍標準值的膽固醇、血壓、血糖數值方面,都奇蹟似地下降了一半之多,醫師也因此告訴霍爾可以不用再服用糖尿病控制血糖的藥物。霍爾表示,雖然一天僅有12分鐘的劇烈運動,卻可以讓身體24小時的新陳代謝都成功提高。

視個人病況而異,體重+飲食控制
事實上,這種高強度、短時間的劇烈運動方式,在歐美行之有年,從2005年起,麥克馬斯特大學(McMaster University)就研發了一套高強度訓練 (High Intensive Training)法,每周運動3分鐘且時間可隨意調配,每次30秒,共做6次,或每次20秒,共做9次皆可。研究人員指出,對於必須忙碌過日子的現代人來說,或許將會成為未來運動主流。
雖然不一定每一個人都能靠劇烈運動來治療糖尿病,但最重要的是,就算罹患糖尿病,也別因此認為一輩子都必須靠藥物控制,只要找對最適合自己又健康的做法,從而改善飲食內容與運動方式,相信就能對病情有所改善。而如果已出現血糖代謝異常的症狀時,更要小心避免糖尿病上身,體重的控管與適當運動是不二法門。

~換個角度~人生不卡住(網路文章分享)
全家三口,夫妻兩個和一個5歲的孩子,在找要出租的房子。他們跑了一天,直到傍晚,好不容易看了一間房子出乎意料的好。於是,就前去敲門詢問。這時,溫和的房東出來,對這三位客人從上到下地打量了一番。
丈夫鼓起勇氣問道:「這房屋出租嗎?」
房東遺憾地說:「啊,實在對不起,我們公寓不租有孩子的住戶。」
丈夫和妻子聽了,一時不知如何是好,於是,他們默默地走開了。
那5歲的孩子,把事情的經過從頭至尾都看在眼裡。可愛的想:「真的就沒辦法了嗎?」
他那凍僵的紅葉般的小手,又去敲房東的大門。這時,丈夫和妻子已走出5米來遠回頭望著。門開了,房東又出來了。
這孩子精神抖擻地說「......」
房東聽了之後,高聲笑了起來,決定把房子租給他們住。5歲的小孩子說了什麼話,說服了房東?
小朋友說:「我要租房子,我沒有小孩,我父母要跟我一起住,可以嗎?」好棒的小孩!專注在目標,換個腦袋思考……勇敢朝向希望前進,贏得喝采,讚!....
 
 
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